برفانک اخبار تغذیه و آشپزی سلامت سبک زندگی فناوری مصرف سرکه سیب برای لاغری فواید زیادی دارد. سرکه سیب باعث چربی سوزی بیشتر و کاهش کلسترول شما شده و لاغرتان می کند. البته اگر قصد جدی برای لاغری دارید در کنار آن غذا و تحرک تان را هم کنترل کنید. در این بخش از سایت برفانک طریقه مصرف سرکه سیب برای لاغری را به شما آموزش می دهیم.
مصرف سرکه سیب برای لاغری
مصرف سرکه سیب برای لاغری تاثیر گذار است. فقط یادتان باشد این سرکه باید خانگی و اصل باشد. سرکه سیب مهار کننده طبیعی اشتهاست. از فواید سرکه سیب میتوان به از بین بردن سموم بدن، هضم غذا، تنظیم میزان قند، تسکین گلو درد، ضد عفونی کردن و مقابله با باکتری ها اشاره کرد. همچنین سرکه سیب با پیری و پوکی استخوان هم مبارزه می کند.
روش اول مصرف سرکه سیب برای لاغری
شما برای مصرف سرکه سیب باید در یک بطری 200 میلی لیتر آب گرم ریخته و 2 پیمانه سرکه سیب به آن بیافزایید. سپس 2 پیمانه عسل ( به جز دیابتی ها ) به آن اضافه کنید.
اگر دوست داشتید کمی نوشیدنی آب پرتقال بدون شکر ( اختیاری ) هم در آن بریزید. حالا این نوشیدنی را 3 بار در روز و 30 دقیقه قبل از صرف هر وعده غذایی بخورید.
روش دوم برای مصرف سرکه سیب برای لاغری
شما در این روش به 3 قاشق سرکه سیب و آب لیمو 1 قاشق غذاخوری نیاز دارید. برای تهیه این نوشیدنی باید همهمواد را داخل فنجان مخلوط کنید.
هر روز صبح قبل از صبحانه تا 35 روز مصرف کنید. اگر رژیم هم بگیرید نتیجه اش بیشتر می شود.
درباره فواید سرکه سیب بیشتر بدانید
سرکه برای درمان چاقی عالیست. خود چاقی موجب کمردرد، ناراحتی های گوارشی، خستگی، کمبود اعتماد به نفس و بیماری های قلبی و عروقی و افسردگی و تأثیرات منفی دیگر روی سلامتی خواهد شد.
سرکه سیب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروبیوتیک ها و آنزیم هاست. بتاکاروتن، کلسیم و پتاسیم از جمله مواد مغذی ای هستند که بعد از تخمیر سیب و تبدیل به سرکه، همچنان در آن باقی می مانند و قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارند .
نکته های دیگری برای لاغری
– ظرف خود را هیچ وقت از غذا پر نکنید. حتی میتوانید در بشقاب بچگانه و با قاشق بچه گانه غذا بخورید.
– تا جایی که میتوانید مصرف برنج و نان و سیب زمینی را کم کرده و به جای آن میوه و سبزی بخورید.
– آرام غذا بخورید و غذا را خوب بجوید.
– ورزش روزانه به طور منظم فراموش نشود.
– مصرف روزانه میوه و سبزی فراموش نشود.
– برای میان وعده ها حتماً میوه و آجیل بخورید.
– در طول روز آب و چای گیاهی مانند چای رازیانه و چای سبز بنوشید.
– افرادی که مبتلا به ورم معده هستند نباید سرکه سیب بخورند.
– بعد از هر بار مصرف سرکه سیب فراموش نکنید دندان ها را بشویید.
– قبل از شروع این برنامه لاغری با دکتر خود مشورت کنید.
امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از سایت برفانک تقدیم تان کردیم بهره کافی را برده باشید. یادتان باشد که سرکه سیب به تنهایی معجزه نمی کند. ورزش کافی و کالری سوزی ، مصرف غذاهای کم کالری ، آرامش اعصاب، نبود بیماری هایی مثل کم کاری تیروئید ، مصرف مواد طبیعی مثل سرکه سیب ، آب لیمو و … همگی برای کاهش وزن در کنار هم لازم است.
